¿QUÉ ES EL BCAA?
Los aminoácidos-de cadena ramificada (BCAA) son nutrientes esenciales, como la leucina, la isoleucina y la valina. Se encuentran en la carne, los lácteos y las legumbres.
Los BCAA estimulan la formación de proteínas en los músculos y posiblemente reducen la degradación muscular. La "cadena-ramificada" se refiere a la estructura química de estos aminoácidos.
Los BCAA se utilizan para la función cerebral reducida en personas con enfermedad hepática avanzada y para un trastorno del movimiento causado a menudo por fármacos antipsicóticos. También se utilizan habitualmente para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir la fatiga, reducir la degradación muscular y otros fines.
SEIS BENEFICIOS DE BCAA
Los BCAA mejoran el rendimiento aeróbico y anaeróbico cuando se toman con regularidad
BCAA protege el músculo magro
Los BCAA reducen el dolor y el daño muscular inducido por el ejercicio
BCAA promueven la síntesis de proteínas musculares
BCAA fortalece el sistema inmunológico
Los BCAA retrasan la fatiga durante el ejercicio prolongado
Usos y eficacia
Posiblemente eficaz para:Función cerebral reducida en personas con enfermedad hepática avanzada (encefalopatía hepática). La ingesta de BCAA parece mejorar la función hepática en personas con una función cerebral deficiente causada por una enfermedad hepática.
Un trastorno del movimiento causado a menudo por fármacos antipsicóticos (discinesia tardía). La ingesta de BCAA parece reducir los síntomas de esta afección en adultos y niños que toman fármacos antipsicóticos.
Posiblemente ineficaz para:Cáncer de hígado. La ingesta de hasta 50 gramos de BCAA dos veces al día durante hasta un año no parece mejorar los resultados en personas con cáncer de hígado que se han sometido a cirugía.
Probablemente ineficaz para:Enfermedad de Lou Gehrig (esclerosis lateral amiotrófica o ELA). La ingesta de BCAA por vía oral no es beneficiosa para las personas con ELA. De hecho, podría empeorar la función pulmonar y aumentar las posibilidades de muerte en personas con esta afección.