Alfa-cetoglutarato (AKG):Un cetoácido que es un intermediario clave en el ciclo de Krebs que produce energía-del cuerpo y favorece la producción de ATP (energía).
AKG es parte del ciclo metabólico que nuestras células utilizan para producir energía a partir de los alimentos. Además de su uso por parte de los culturistas, los médicos a veces tratan la osteoporosis y las enfermedades renales con este suplemento.
Beneficios y usos
Energía celular y longevidad:Apoya el ciclo de Krebs y la autofagia (eliminación de células viejas).
Músculo y recuperación:Puede ayudar a reconstruir los músculos y reducir la pérdida después de un trauma o cirugía.
Salud renal:Se utiliza para la enfermedad renal crónica y para mejorar los biomarcadores de la función renal.
Rendimiento atlético:AAKG (Arginina AKG) puede mejorar el rendimiento y el flujo sanguíneo.
En nutrición deportiva, AKG se ha utilizado como suplemento para mejorar la síntesis de proteínas musculares y disminuir la degradación muscular y, por lo tanto, los atletas lo utilizan para mejorar la composición corporal. La suplementación con AKG también podría mejorar el rendimiento deportivo. Un estudio encontró que un suplemento de arginina más alfa-cetoglutarato (AAKG) mejoraba la fuerza en el press de banca, pero no la capacidad aeróbica. Se necesita más investigación aquí para respaldar las afirmaciones de AKG como ayuda ergogénica.
AKG también se utiliza en la recuperación de una cirugía o traumatismo, porque es un precursor del aminoácido glutamina. Aunque la glutamina es un aminoácido no esencial, a veces se le llama "condicionalmente esencial" porque la cantidad de glutamina que el cuerpo necesita para recuperarse después de un trauma importante puede exceder la cantidad que el cuerpo es capaz de producir. En este caso, un suplemento de AKG puede ayudar en el proceso de recuperación.
Se ha sugerido AKG como suplemento para la longevidad; Algunas investigaciones en lombrices intestinales, ratas y ratones sugieren que podría aumentar la esperanza de vida y retrasar la aparición de enfermedades-relacionadas con la edad, aunque será necesario realizar ensayos clínicos para confirmar estos hallazgos.
Principales efectos de AKG
Una de las principales razones de la popularidad de AKG es su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo a los músculos. ¿Cómo funciona? El aumento de la producción de óxido nítrico (NO) dilata los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Como resultado, tus músculos reciben más oxígeno y nutrientes. Esto da como resultado:
Mayor rendimiento durante el entrenamiento.
Recuperación más rápida después del ejercicio.
Suministro más eficiente de sustancias necesarias a los músculos.
Piensa en ello como un turbo para tu cuerpo: una "bomba de combustible" más eficiente que te lleva al siguiente nivel.
AKG también apoya el crecimiento muscular. Un mejor flujo sanguíneo y una mayor entrega de nutrientes permiten que los músculos se regeneren y crezcan de manera más eficiente. Si deseas:
músculos más grandes,
mayor fuerza física,
recuperación más rápida después del entrenamiento,
entonces este suplemento podría ser tu aliado secreto.
Otra área en la que AAKG sobresale es la recuperación. Después de un entrenamiento intenso, es fundamental que tus músculos se recuperen rápidamente y estén listos para el próximo desafío. AAKG puede acelerar significativamente este proceso, permitiéndole:
Entrena más a menudo.
Aumenta la intensidad de tus entrenamientos.
Reduce el riesgo de sobrecarga o lesiones.
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