¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son microorganismos vivos que pueden traer beneficios para la salud al huésped cuando se toman con moderación, y han atraído mucha atención por su papel potencial en el mantenimiento de la salud de las mujeres. Al promover el equilibrio de la microbiota vaginal, prevenir infecciones y mantener un entorno ácido, contribuye a la salud vaginal. Los probióticos han demostrado potencial para prevenir y tratar la vaginosis bacteriana, la candidiasis vulvovaginal e infecciones de transmisión sexual en enfermedades ginecológicas. Los suplementos probióticos también se asocian con parámetros metabólicos mejorados e irregularidades menstruales en pacientes con síndrome de ovario poliquístico. Durante el embarazo, los probióticos pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes durante el embarazo, la colonización estreptocócica del Grupo B del Grupo B, la anemia obstétrica y la mastitis posparto. En resumen, los probióticos son un buen producto que puede mantener la salud de las mujeres y prevenir complicaciones ginecológicas.
Beneficio del probiótico
Mantener el equilibrio de microbiota vaginal
Una vagina sana está dominada por Lactobacillus, que puede secretar ácido láctico, mantener un ambiente ácido (pH 3. 8-4. 5), inhibir bacterias dañinas, producir H ₂ O ₂ y tener efectos antibacterianos naturales.
Promover la digestión y la absorción de nutrientes
Ayuda a descomponer la lactosa (alivia la intolerancia a la lactosa) y la fibra dietética (produce ácidos grasos de cadena corta como el ácido butírico, nutre las células intestinales). Promueva la absorción de minerales como el calcio, el magnesio y el hierro.
Mejorar la inmunidad
Los probióticos estimulan la secreción de inmunoglobulina A (IgA) y mejoran la inmunidad de la mucosa. La reducción de las reacciones alérgicas (como el eccema, la rinitis alérgica), como H. cogulans, puede mejorar la inmunidad de la mucosa respiratoria.
Prevención de la caries y la enfermedad de las encías
Desempeña un papel en la regulación del equilibrio de la microbiota oral, inhibiendo el crecimiento de las bacterias patógenas y la reducción de la inflamación
Precauciones para tomar probióticos
1
Alimentos para evitar al tomar probióticos
Café, jugo de naranja, piña, jugo de tomate o salsa de tomate. Estos alimentos agregarán acidez adicional al estómago. Por lo tanto, se debe prestar atención al tomarla.
2
La mañana es el mejor momento para agregar probióticos a su dieta diaria
Cuando estás activo, tus intestinos se vuelven más activos. Entonces, tomar probióticos en el desayuno es una buena manera de ayudarlos a completar este viaje.
3
Cómo tomar los probióticos de forma segura
Actualmente casi no hay evidencia que sugiera que los probióticos pueden conducir a una sobredosis. Sin embargo, lea la etiqueta cuidadosamente y no exceda la dosis recomendada del fabricante. Si los probióticos causan algún efecto secundario o síntoma, considere reducir la dosis o detener el uso.
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