EPA y DHA son esenciales para el crecimiento y desarrollo normales.
¿Cuál es la dosis adecuada de aceite de pescado para niños?
EPA y DHA son nutrientes esenciales que deben consumirse a través de alimentos o suplementos. Recientemente, se ha descubierto que la ingesta de omega-3 por parte de los niños estadounidenses es significativamente menor que la cantidad recomendada actualmente (ya demasiado baja), lo que puede tener efectos a largo plazo en la salud y el desarrollo de los niños. La única forma definitiva de determinar las necesidades individuales de omega-3 de un niño es mediante análisis de sangre y la colaboración con un médico para determinar la dosis óptima. Sin embargo, sin realizar pruebas, la evidencia existente sugiere que una ingesta diaria de hasta 1500 miligramos de EPA y DHA es suficiente para satisfacer las necesidades de niños de 1 a 8 años, mientras que una ingesta diaria de hasta 2000 miligramos de EPA y DHA es suficiente para satisfacer las necesidades de los niños de 1 a 8 años. necesidades de omega-3 de niños sanos de 9 a 13 años.
Aunque es valioso obtener omega-3 del pescado azul de agua fría, a la mayoría de los niños no les gusta el sabor del pescado o les resulta difícil entrar en contacto con él. Complementar los productos omega-3 de alta calidad de Nordic Naturals puede satisfacer las necesidades diarias de su hijo de manera más consistente, limpia y efectiva.
Aceite de Fsih
Aceite de pescado
¿Quién no puede comer aceite de pescado?
Las personas alérgicas al pescado, los mariscos o la soja no deben consumir aceite de pescado.
Aún no está clara la seguridad del aceite de pescado para las madres embarazadas y lactantes. Si está embarazada, intentando concebir o amamantando, evite consumir aceite de pescado.
Los niños y adolescentes menores de 18 años no pueden tomar suplementos de aceite de pescado sin consultar a un médico.
Los suplementos de aceite de pescado pueden interactuar con ciertos medicamentos o suplementos. Si está tomando algún medicamento (especialmente anticoagulantes) o tiene problemas de salud crónicos como diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades renales, hepáticas o cualquier enfermedad pancreática, no los tome sin la aprobación de su médico. Los suplementos de aceite de pescado pueden interferir con los efectos de los medicamentos hormonales, incluidas las píldoras anticonceptivas.
Aceite de pescado
¿Quién no puede comer aceite de pescado?
Algunos informes de investigación sugieren que la oxidación del aceite de pescado en el cuerpo puede exacerbar la enfermedad hepática alcohólica. Las personas que beben más de dos vasos de alcohol al día no deben tomar suplementos de aceite de pescado a menos que lo indique un médico.
A algunas personas les preocupa que los suplementos de aceite de pescado puedan aumentar el riesgo de cáncer de próstata. Aunque algunos informes de investigación sugieren que tomar suplementos de aceite de pescado aumenta el riesgo de cáncer de próstata, muchos otros estudios han demostrado que tomar suplementos de aceite de pescado no está asociado con el riesgo de cáncer de próstata e incluso puede reducirlo.
Priorizar la dieta y complementar si es necesario.
Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que se ha demostrado que favorecen la salud del corazón, reducen la inflamación y promueven la salud en general. Pero el Dr. Monti dijo que depender de suplementos para obtener la nutrición diaria no es la mejor manera de mantener la salud.
Los suplementos a veces son necesarios cuando se hace la transición a una dieta saludable, pero no pueden reemplazar una dieta saludable", afirmó. Siempre se deben obtener primero las necesidades nutricionales diarias a través de alimentos integrales.
Para la población general sana, centrarse en una dieta antiinflamatoria nutritiva es la mejor manera de mantener la salud a largo plazo.